Samtaler og terapi online

Det er blevet mere populært at få psykologsamtaler online, og det kan du sagtens få hos mig. Der har i en årrække blandt psykologer og i Dansk Psykologforening været en skepsis omkring online behandling, primært med udgangspunkt i, at kontakten mellem psykolog og klient kan føles mere distanceret. Der er dog sket en opblødning af disse holdninger i de seneste år, særligt på baggrund af de meget positive erfaringer, man har gjort sig gennem corona-årene.

Jeg har de seneste to år haft mange ugentlige online samtaler, og min personlige erfaring er, at udbyttet er præcis lige så stort som ved fysisk fremmøde. Dog naturligvis forudsat at du som klient har det godt med det.

Min anbefaling er derfor, at du mærker efter, hvad der føles rigtigst. Du kan lade dig inspirere af refleksionerne i det grå tekstfelt.

Du er velkommen til at blande online og ”real life” terapi, så det passer bedst til dig og din hverdag.  

Det praktiske:

Vores online samtaler foregår naturligvis i et sikkert, krypteret rum. Jeg sender dig et link, du skal trykke på inden samtalen. Det kræver ikke noget særligt program.

For at få det bedste udbytte af online terapi bør du være sikker på, at du har en god internetforbindelse og helst en god skærm (computer eller tablet). Derudover bør du være alene i det rum, du sidder i, og helst sidde behageligt, så du har de bedste forudsætninger for at slappe af.

Jeg har primært online samtaler onsdag og torsdag, men det kan indimellem også godt lade sig gøre mandag og tirsdag.

Fordele: Online terapi kan for nogle mennesker føles mere afslappet, fordi man er på hjemmebane. Det kan give noget tryghed, når man i terapien udfordres og kommer ud af sin comfort zone. På samme måde oplever nogle mennesker, at de bedre kan fordybe sig og tillade mere følelsesladede kontakter til sig selv, når de sidder i deres egen trygge stue.

Det siger sig selv, at det også kan være praktisk belejligt og tidsbesparende, fordi man eksempelvis slipper for lang transport, myldretid eller at skulle have passet sine børn. Man kan have samtaler fra alle steder i verden, og man kan vælge den psykolog, man helst vil have, uanset geografisk placering. Erfaringen er således, at det for mange kan være lettere at få passet terapien ind i hverdagen og også lettere at tage tilløb til og komme i gang med.

Ulemper: Nogle mennesker savner det at træde ind i et fysisk rum, der kun har terapien som formål. Hertil kommer køreturen derhen, der indstiller én mentalt på det, der skal ske i terapien. Andre har det bedst med at sidde fysisk overfor et andet menneske, hvilket er lidt mere intenst og ”mættende” end at sidde overfor et menneske online.